Wizwedge
La rencontre
entre
sport et science
Des conseils gratuits sur l’entrainement, la nutrition et la santé pour progresser.
Sportifs lisent
nos articles
chaque jour
Athlètes ont rejoint
le club des sportifs
connectés à notre newsletter
Tests menés à bien
à ce jour pour autant
de litres de sueur
Entrainement Sportif
Billard français, tour d’horizon de ce sport méconnu
De loin ou de près, un match de Billard français a toujours su attirer l'attention de tout passionné de jeu. Alors que pour certains, il n'inspire que distraction et plaisir, d'autres par contre y ont [...]
Abdominaux pour les femmes : le dangers des « crunchs »
La contraction du périnée, postérieur et antérieur, est indispensable pour les femmes à toute pratique de tonification des abdominaux. Sans cette contraction volontaire, ce [...]
7 qualités indispensables pour être un bon coach sportif
C'est un art ainsi qu'une science que d'être coach sportif (ou coach personnel), et ce n'est pas donné à tout le monde. Être un [...]
Comment faire du rameur comme un pro ? Stop aux erreurs !
Vous avez eu vent des bienfaits du rameur et vous aimeriez l’inclure à votre entrainement ? Grand bien vous en fasse ! Mais minute [...]
Santé
La rhabdomyolyse d’effort du sportif
Qu’est-ce que la rhabdomyolyse ? Par son étymologie, ce mot signifie destruction (lyse) des muscles (myo) striés (rhabdo). La rhabdomyolyse d'effort est donc une dégradation [...]
L’anémie chez le sportif
Chez le sportif, l’oxygénation des cellules est primordiale et le fer permet au sang de véhiculer l’oxygène. Il s’avère donc essentiel d’adopter une alimentation riche [...]
No pain no gain : vraiment ? Que sont les courbatures musculaires retardées (C.M.R) ?
Vous venez d'en finir avec un entraînement très intense. Vous avez augmenté votre charge de travail habituel, ou bien peut être êtes-vous sorti de votre [...]
Compléments alimentaires et douleurs articulaires vont-ils de pairs ?
Dans le monde des compléments alimentaires, vous pouvez trouver une gamme infinie de rayons promettant monts et merveilles, allant de la croissance musculaire à la gestion de la douleur en passant par la stimulation de [...]
Nutrition
Le petit déjeuner idéal pour le sportif
« Petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et dîner de pauvre. » Vous connaissez ce proverbe ? Le petit déjeuner reste le repas le plus important de la journée, pour réveiller votre organisme après une [...]
Recettes de barres protéinées maison : TOP CHEF pour les musclés !
Marre d'aller de magasins en magasins à la recherche de LA barre protéinée idéale ? Marre de décrypter les emballages, de tester et re-tester tous [...]
Médecine et compléments orthomoléculaires : immersion dans le monde médicinal de la « juste molécule » du prix Nobel Linus Pauling
L’alimentation et la médecine sont au cœur même du système de réparation et de dopage du métabolisme humain. On a régulièrement recours à l’un ou [...]
Comment calculer sa masse graisseuse ? (IMG)
Que votre objectif soit d'être bien dans votre slibard de bain cet été ou de passer la barre des 100 ans en adoptant de nouvelles [...]
Sport équipement c’est tout d’abord un oeil ouvert sur ce qui se fait de mieux dans le matériel et l’équipement de sport. Nous effectuons une veille constante sur les dernières innovations technologiques dans le domaine du sport. Autant que possible, nous testons les produits de sport disponibles sur le marché et apportons des revues critiques et objectives (exemple avec les barres de tractions).
Tout doit être bon pour gagner en motivation et en performance, que ce soit de l’équipement de sport tel que des vêtements ou encore des machines en passant par tous les derniers gadgets connectés qui font leur apparition. Mais sport équipement ce n’est pas que cela, c’est aussi des conseils sur la manière de sélectionner le meilleur équipement de sport, football, basketball, running etc… Quelle que soit votre discipline, nous essayons de ratisser aussi large que possible afin de vous fournir les meilleurs conseils de sélection. Besoin de trouver le cadeau sportif idéal pour un proche, consultez notre section dédiée !
Peu importe la discipline sportive pratiquée, il y a toujours une marge d’amélioration et un objectif à atteindre, nous sommes là pour vous apporter la meilleure manière d’y répondre.
Apprenez à fournir l’énergie nécessaire et à adopter le régime alimentaire optimal pour votre corps. Utilisez les compléments alimentaires, tels que la spiruline, à bon escient, soyez conscient des risques. Vous retrouverez tous les conseils en nutrition sportive dans cette partie du site. Sport équipements, c’est votre allié nutrition sportive.
Il nous arrivera (parfois) de sortir des sentiers, que ce soit pour commenter l’actualité sportive lors de grands événements (JO, mondiaux, etc..), pour évoquer quelques physiques de sportifs et sportives sexy comme Jen Selter, pour écrire de manière moins sérieuse sur des thèmes aussi importants que « comment choper en salle de sport » ou encore vous apprendre à bien mener vos paris sportifs…bref, des choses essentielles dans la vie de tout bon sportif !