Wizwedge
La rencontre
entre
sport et science
Des conseils gratuits sur l’entrainement, la nutrition et la santé pour progresser.
Sportifs lisent
nos articles
chaque jour
Athlètes ont rejoint
le club des sportifs
connectés à notre newsletter
Tests menés à bien
à ce jour pour autant
de litres de sueur
Entrainement Sportif
Posture de Yoga :【Top 10】 des Asanas débutant à faire chez soi
Si vous débutez en yoga, vous allez vite vous rendre compte qu'il y a certaines postures qu'il est essentiel de maîtriser pour pouvoir se sentir à l'aise dans un cours de yoga ou dans une [...]
Concept 2, le meilleur rameur ? Le choix tout trouvé ?
Il est un modèle de rameur que l'on voit bien plus souvent que les autres, que ce soit sur internet ou en salle de [...]
Abdos du bas, comment les faire ressortir ? Suivez le guide !
Aujourd'hui, on va (encore) parler d'abdos, particulièrement du bas des abdos ! Vous savez, cette portion non visible chez 99,99% des gens de cette [...]
Quels sont les meilleures chaussures de running Nike ?
Rien de choquant si je vous dis que Nike est l'une des marques de chaussures les plus innovantes et performantes du marché du running. [...]
Santé
La rhabdomyolyse d’effort du sportif
Qu’est-ce que la rhabdomyolyse ? Par son étymologie, ce mot signifie destruction (lyse) des muscles (myo) striés (rhabdo). La rhabdomyolyse d'effort est donc une dégradation [...]
L’anémie chez le sportif
Chez le sportif, l’oxygénation des cellules est primordiale et le fer permet au sang de véhiculer l’oxygène. Il s’avère donc essentiel d’adopter une alimentation riche [...]
No pain no gain : vraiment ? Que sont les courbatures musculaires retardées (C.M.R) ?
Vous venez d'en finir avec un entraînement très intense. Vous avez augmenté votre charge de travail habituel, ou bien peut être êtes-vous sorti de votre [...]
Compléments alimentaires et douleurs articulaires vont-ils de pairs ?
Dans le monde des compléments alimentaires, vous pouvez trouver une gamme infinie de rayons promettant monts et merveilles, allant de la croissance musculaire à la gestion de la douleur en passant par la stimulation de [...]
Nutrition
2 recettes de steaks végétariens maison et sains.
Nos habitudes alimentaires ont changé radicalement : nous vivons en effet depuis une dizaine d’années, une époque de transition et sommes passés d’une grande consommation de produits carnés vers plus de produits végétaux. Une étude [...]
Triglycérides : comment les faire diminuer ?
Les triglycérides sont des graisses indispensables au fonctionnement de l'organisme, stockés dans le tissu adipeux. Ils sont fabriqués par le foie et proviennent également de [...]
Régime FODMAP : aliments à privilégier et idées de repas
Le régime FODMAP a été créé en 2005 par Sue Shepard, une nutritionniste australienne, dans le but de soulager les personnes souffrant du syndrome de [...]
Le petit déjeuner idéal pour le sportif
« Petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et dîner de pauvre. » Vous connaissez ce proverbe ? Le petit déjeuner reste le repas le plus [...]
Sport équipement c’est tout d’abord un oeil ouvert sur ce qui se fait de mieux dans le matériel et l’équipement de sport. Nous effectuons une veille constante sur les dernières innovations technologiques dans le domaine du sport. Autant que possible, nous testons les produits de sport disponibles sur le marché et apportons des revues critiques et objectives (exemple avec les barres de tractions).
Tout doit être bon pour gagner en motivation et en performance, que ce soit de l’équipement de sport tel que des vêtements ou encore des machines en passant par tous les derniers gadgets connectés qui font leur apparition. Mais sport équipement ce n’est pas que cela, c’est aussi des conseils sur la manière de sélectionner le meilleur équipement de sport, football, basketball, running etc… Quelle que soit votre discipline, nous essayons de ratisser aussi large que possible afin de vous fournir les meilleurs conseils de sélection. Besoin de trouver le cadeau sportif idéal pour un proche, consultez notre section dédiée !
Peu importe la discipline sportive pratiquée, il y a toujours une marge d’amélioration et un objectif à atteindre, nous sommes là pour vous apporter la meilleure manière d’y répondre.
Apprenez à fournir l’énergie nécessaire et à adopter le régime alimentaire optimal pour votre corps. Utilisez les compléments alimentaires, tels que la spiruline, à bon escient, soyez conscient des risques. Vous retrouverez tous les conseils en nutrition sportive dans cette partie du site. Sport équipements, c’est votre allié nutrition sportive.
Il nous arrivera (parfois) de sortir des sentiers, que ce soit pour commenter l’actualité sportive lors de grands événements (JO, mondiaux, etc..), pour évoquer quelques physiques de sportifs et sportives sexy comme Jen Selter, pour écrire de manière moins sérieuse sur des thèmes aussi importants que « comment choper en salle de sport » ou encore vous apprendre à bien mener vos paris sportifs…bref, des choses essentielles dans la vie de tout bon sportif !